בעולם המקצועי, רבים נוטים להתבלבל בין המושגים שחיקה לעצלות. עם זאת, קיימים הבדלים משמעותיים ביניהם. שחיקה בעבודה היא מצב של חוסר רצון מוחלט וקושי לבצע פעולות כלשהן, בעוד עצלות מתארת חוסר מוטיבציה זמני שנובע בדרך כלל מחוסר תמריצים מהמעסיק.
אם ניתן להתמודד עם חוסר רצון נקודתי באמצעות תמריצים מתאימים (הגדלת הכנסה, אפשרויות צמיחה מקצועית, חופשה מתוזמנת), הרי שתשישות פיזית ונפשית דורשות טיפול מורכב יותר. בדרך כלל מצב זה עובר כמה שלבים — מאובדן עניין בעבודה עד תחושת רוקנות מוחלטת. כדי למנוע הידרדרות לשלב החמור ביותר, חשוב שהעובד ישים לב לסימני האזהרה ולא יתעלם מהם מתוך מחשבה שמדובר רק בעצלות חולפת.
אתם מרגישים תקועים במקום
לא פעם שחיקה מתחילה כשהעבודה הופכת לשגרה ופועלים על «טייס אוטומטי». אתם מודעים היטב ל»תקרת הזכוכית» שלוקחת מכם את האפשרות להתקדם. אתגרים מקצועיים והזדמנויות לפתח כישורים חדשים חסרים, בעוד עמיתים בארגונים אחרים רוכשים ידע וכלים מתקדמים.
הסכנה העיקרית במצב זה היא אובדן הערך המקצועי. לאחר מספר שנים עלולים לגלות שאין יותר אפשרויות להתקדם לתפקידים מעניינים ומאתגרים יותר.
מה עושים
שאלו את עצמכם בכנות — «מה חדש למדתי והשגתי בחצי השנה האחרונה?» אם התשובה שלילית, הגיע הזמן לבדוק מה חוסם את הרצון להתפתח בתפקיד הנוכחי ולשקול אפשרויות אחרות שיכולות להצית מחדש את המוטיבציה.
אתם אדישים לחזון החברה ולערכיה
סימן בולט לשחיקה הוא תחושה שהחזון והערכים הארגוניים הפכו לזרים ולא רלוונטיים עבורכם. לרוב זה קורה בעקבות אווירה שלילית במקום העבודה שנוצרת עקב טעויות ניהוליות — כמו תרבות ארגונית המעודדת רמאות לקוחות, אינטריגות או הלשנות. לפעמים חברה מציגה ערכים מסוימים כלפי חוץ, אך בפועל פועלת בצורה הפוכה. ניגודים כאלה מובילים בסופו של דבר לשחיקה, גם אם העובד אוהב את תחום העיסוק עצמו.
מה עושים
שאלו את עצמכם — «האם אני גאה בחזון החברה והאם הערכים שלה תואמים את שלי?» התשובה עשויה להוביל לשינויים משמעותיים, כולל חיפוש עבודה חדשה.
אתם חשים ריקנות פנימית מתמשכת
עייפות בסוף שבוע עבודה היא תופעה נורמלית. שונה מכך היא תחושת ריקנות ותשישות קבועה, מצב שאפילו המחשבה על חזרה לעבודה אחרי חופשה מעוררת דכדוך או תסכול. שלב זה של שחיקה מלווה לרוב בתסמינים פיזיים כמו נדודי שינה, כאבי ראש או מתח עצבי — סימנים שהגוף מגיע לקצה היכולות.
מה עושים
בדקו עם עצמכם — «האם אני עייף מפרויקט ספציפי או מכלל העבודה באותו מקום?» קחו בחשבון שאתגרים זמניים יחלפו, בעוד סביבת העבודה הבסיסית תישאר ללא שינוי אם לא תנקטו פעולה.
אפשרויות נוספות לפעולה
הקצו זמן לחשיבה מעמיקה לפני קבלת החלטות פזיזות. ייתכן שתצטרכו חופשה קצרה להתברות.
נסו לשנות את המצב באמצעות שיחה עם המנהלים. אולי הכשרה חדשה, משימות שונות או שינוי תפקידי יסייעו לשפר את המצב.
העריכו את המציאות באופן אובייקטיבי. אם אין אפשרות לשיפור — התחילו לעדכן קו»ח ולחפש עבודה אחרת.
זכרו שעבודה היא לא רק מקור פרנסה, אלא גם אמצעי לצמיחה אישית, תחושת ערך והשראה. שחיקה עשויה להיות סימן שמאותת לכם שהגיע הזמן לשינוי.
