כולנו שמענו על טכניקת הטייפינג לפנים – שיטה שמבטיחה להחליק קמטים, להתרומם את האובל ולהחזיר את הטונוס לעור ללא זריקות או ניתוחים. משפיענים ואנשי מקצוע מקדמים אותה כמוצר חובה בשגרת הטיפוח, ואטבי הסיליקון כבר מזמן הפכו לפריט בסיסי. אבל מה תגידו אם נציע לכם לנסות טייפינג… לפה?
כן, כן, ההרגל של הדבקת השפתיים בלילה הוא לא סתם אתגר מוזר מטיקטוק, אלא שיטה אמיתית שמבטיחה לשפר את איכות השינה, לחזק את שרירי הפנים ואפילו לשנות את האובל שלהם. גווינת’ פאלטרו, בלוגרים מובילים ואלפי חובבי וולנס כבר ניסו את השיטה, ואנחנו לקחנו על עצמנו לבדוק איך זה עובד, למי זה מתאים ומתי עדיף לוותר.
לפני שנים ספורות היינו מחשיבים את רעיון הדבקת הפה כמשהו הזוי, אבל עכשיו זה טרנד וולנס מלא שכבר חורג מקהילת אורח חיים בריא. נשים משתפות סרטונים עם ההאשטאגים #mouthtaping ו-#sleepbetter, ומבטיחות מראה רענן בבוקר, שיפור בקשב ואפילו שינויים במבנה הפנים. אבל האם פלסטר פשוט באמת יכול להשפיע על הבריאות והיופי?
מה זה בעצם ולמה אנשים עושים את זה?
טייפינג פה היא שיטה שבה מדביקים את השפתיים לפני השינה כדי לאלץ נשימה דרך האף. הרעיון לא חדש: תומכי נשימה מודעת וטיפול מיו-פונקציונלי טוענים שנים שנשימה נכונה משפיעה על כל הגוף – מרמת החמצן בדם עד למצב העור.
באינסטגרם מבטיחים שהשיטה עוזרת להתרגל לנשימה אפית פיזיולוגית, משפרת את החמצון הגוף, מפחיתה נחירות, מונעת יובש בפה וריח לא נעים בבוקר, מחליקה קמטים מסביב לפה (פחות תנועה – פחות קמטים), מפחיתה נפיחות בפנים ומשפרת ויזואלית את האובל.
משתמשים מדווחים על שינויים כבר אחרי כמה ימים: התעוררות רעננה יותר, עור זוהר וצמצום של כהויות מתחת לעיניים.
אבל איך בדיוק נשימה פומית משפיעה על המראה? התעוררתם אי פעם עם פנים אפורות, עיניים נפוחות ותחושת עייפות למרות שינה ארוכה? ייתכן שהסיבה היא נשימה דרך הפה בלילה.
נשימה פומית מעבירה אוויר לא מסונן, לא לח ולא חם מספיק. התוצאה: רמת חמצן נמוכה בדם שפוגעת בטונוס העור, גורמת לנפיחויות, כהויות מתחת לעיניים, האטה בחילוף החומרים (ולעלייה במשקל), ופגיעה בקשב במהלך היום.
יתרה מכך, נשימה פומית יכולה לשנות את מבנה הפנים! קלינאי תקשורת ואוסטאופטים טוענים שאצל אנשים שנושמים דרך הפה מילדות עשוי להשתנות האובל: הלסת התחתונה נסוגה אחור, מופיע «צוואר כפול» והעצמות הזיגומטיות פחות בולטות.
נשימה אפית תומכת במיקום נכון של הלשון (מוכר כ»מיואינג») – מה שמשפר את האובל, מונע צניחת סנטר ואפילו עוזר ליצור סגר נכון.
למי השיטה לא מתאימה?
למרות היתרונות, טייפינג פה לא מתאים לכולם. הנה המקרים בהם הוא אסור בהחלט:
- בעיות בנשימה אפית (אלרגיות, נזלת כרונית, פוליפים, מחיצה עקומה)
- חרדה או קלאוסטרופוביה – הדבקת הפה עלולה להגביר אי נוחות
- בעיות במערכת העיכול כמו ריפלוקס שעלול להחמיר
- דום נשימה בשינה – הטייפינג לא מטפל בבעיה ועלול להחמיר אותה
- עור רגיש או אלרגיה לחומרי הדבקה בפלסטרים
לכן לפני שמתחילים, מומלץ להתייעץ עם מטפל פציאלרי או קלינאי תקשורת מיו-פונקציונלי.
איך עושים טייפינג פה נכון?
אם אין לכם התוויות נגד ורוצים לנסות, קבלו כמה כללי זהב:
- השתמשו בפלסטרים ייעודיים – לא נייר דבק! יש פלסטרים רכים שלא פוגעים בעור.
- אל תדביקו את הפה לחלוטין – אפשר להתחיל עם פס אנכי במרכז השפתיים.
- נסו קודם בשעות היום – 15-30 דקות במהלך העבודה לפני המעבר לשינה.
- שימו לב לתגובות העור – אם מופיעה גירוי, עברו לפלסטר אחר או הפסיקו.
לא מצפים לתוצאות מיידיות – שינויים משמעותיים יופיעו רק אחרי כמה שבועות. אל תשתמשו בטייפינג כפתרון קסם – אם יש בעיות נשימה, אבחנו את הגורם.
האם כדאי לנסות את הטרנד הזה?
טייפינג פה הוא ללא ספק אחד מטרנדings הוולנס ייציגיים, עם בסיס פיזיולוגי מוצק. אם אין התוויות נגד, אפשר לנסות ולעקוב אחר השינויים. אבל חשוב לזכור: הדבקת השפתיים אינה תרופת פלא. אם יש בעיות נשימה, טונוס שרירים פגום או הפרעות שינה – צריך לטפל במקור הבעיה. שינה איכותית, מיקום לשון נכון ונשימה מודעת – אלו הגורמים האמיתיים המשפיעים על היופי והתחושה הכללית.
