כל אישה מכירה את התחושה: ימים ספורים לפני הווסת, הגוף יוצא משליטה. עוד אתמול הכל היה בסדר, והיום – עצבנות יתר, ג’ינס אהוב לא נסגר, הבטן מתנפחת כמו בלון, והמראה מדגיש כל פצעון דלקתי. למה זה קורה? הסיבות רבות, ואחת המרכזיות היא מצב המעי.
הקשר בין תסמונת קדם וסתית (PMS) לתפקוד המעי
תסמונת קדם וסתית אינה רק עניין הורמונלי. נכון, תנודות באסטרוגן ובפרוגסטרון משחקות תפקיד חשוב, אך מעטות חושבות על ההשפעה של שינויים אלה על מערכת העיכול.
בפועל, ימים לפני המחזור מופיעות בעיות מעיים – עצירות, נפיחות ותנועתיות מעיים איטית. התוצאה: כבדות, רגזנות, בצקות והידרדרות במצב העור. כל אלה מחמירים את תסמיני ה-PMS ומשפיעים גם על המצב הרגשי.
המעי הפסיק מזמן להיות רק איבר עיכול. היום הוא נחשב לוויסות קריטי של המערכת החיסונית, המצב הנפשי ואפילו האיזון ההורמונלי. הסיבה טמונה במיקרוביוטה – אוסף החיידקים המועילים שחיים במעי.
המיקרוביוטה מווסתת דלקתיות בגוף, משפיעה על ייצור מוליכים עצביים (כולל סרוטונין – “הורמון האושר”) ועל ספיגת רכיבים תזונתיים החיוניים לאיזון הורמונלי.
כשהמיקרוביום מופר, הגוף מתחיל “להשתבש” – עיכול נפגע, העור דלקתי, מופיעות בצקות ומצב הרוח תנודתי. במיוחד בולט הדבר בתקופה הרגישה שלפני הווסת.
כיצד לתמוך במעי לפני ותוך כדי PMS
תמיכה במיקרוביוטה בתקופה זו היא צעד מפתח להקלת תסמינים. כאן נכנסים לתמונה קומפלקסים פרוביוטיים המשלבים שני זנים עוצמתיים: Lactobacillus acidophilus DDS-1 ו-Bifidobacterium lactis UABla-12. חיידקים “חכמים” אלה עמידים לחומצות קיבה ומגיעים ליעד – המעי.
נטילה קבועה מקלה על נפיחות, משפרת יציאות, מפחיתה תחושת כבדות ובצקות, מחזקת את המערכת החיסונית ומשפרת את מראה העור. התוצאה: תחושה כללית טובה יותר בתקופה הקדם-וסתית.
יציאות סדירות קריטיות: כאשר הגוף מתנקה באופן קבוע, אין תחושת מלאות, הלחץ על האגן פוחת ואי הנוחות נעלמת. כך יורדת הרגזנות וגדלה תחושת הקלילות.
מדוע אנחנו מתנפחות נוסף?
במחצית השנייה של המחזור עולה רמת הפרוגסטרון. הורמון זה גורם לאגירת נוזלים. התוצאה – בצקות בפנים, ידיים ובטן. אם מוסיפים עצירות ותנועתיות מעיים איטית – מקבלים את תחושת ה”גוף הצמיגי” הטיפוסית לפני מחזור.
במקרים כאלה ניתן להיעזר גם בתוספים המכילים תמצית חמוציות CranPure, D-מנוז, יחד עם החיידק הפרוביוטי Lactobacillus paracasei LC11. שילוב זה מסייע לסילוק עדין של נוזלים עודפים ללא פגיעה באיזון המלחים, תוך שמירה על מיקרוביום מאוזן.
אם את רוצה לעבור את ה-PMS בקלות רבה יותר – התחילי מהמעי. תמיכה במיקרוביום אינה אופנה, אלא צורך. במיוחד בימים בהם הגוף כבר עמוס.
פרוביוטיקה לא תבטל תנודות הורמונלית, אך תעזור לגוף להתמודד עם תוצאותיהן – בעדינות, באופן פיזיולוגי וללא תופעות לוואי. בעיקר – היא מספקת את תחושת האיזון הפנימי החסרה כל כך בתקופת ה-PMS.
תני לגוף שלך לעבוד בהרמוניה עם מצב הרוח – לא רק אחרי המחזור, אלא גם לפניו.
