כל אישה מכירה את התחושה: כמה ימים לפני הווסת הגוף כאילו יוצא משליטה. אתמול הכול היה בסדר, והיום – עצבנות מאיתגרים קטנים, הג’ינס האהוב לא נסגר, הבטן כמו בלון מנופח והמראה מדגיש בעקשנות כל פצעון שצץ. למה זה קורה? הסיבות רבות, ואחת המרכזיות קשורה למצב המעי.
הקשר בין תסמונת קדם ווסתית לתפקוד המעי
תסמונת קדם וסתית (PMS) אינה רק עניין של הורמונים. נכון, תנודות באסטרוגן ופרוגסטרון ממלאות תפקיד חשוב, אך אנו נוטות פחות להבין כיצד שינויים אלה משפיעים על מערכת העיכול.
בפועל, ימים ספורים לפני הווסת מתעוררות בעיות במעי – עצירויות, נפיחות ופעילות מעיים איטית. כתוצאה מכך – תחושת כבדות, עצבנות, בצקות והידרדרות במצב העור. כל אלה מחמירים את תסמיני ה-PMS ופוגעים במצב הפיזי והרגשי כאחד.
המעי מזמן הפסיק להיות רק איבר עיכול. כיום הוא נחשב לוויסות קריטי של המערכת החיסונית, המצב הרגשי ואפילו האיזון ההורמונלי. הסיבה קשורה למיקרוביוטה – אוכלוסיית החיידקים המועילים החיים במעי שלנו.
המיקרוביוטה מווסתת את רמות הדלקת בגוף, משפיעה על ייצור מוליכים עצביים (כולל סרוטונין – “הורמון האושר”) ועל ספיגת רכיבי תזונה חיוניים לאיזון הורמונלי.
כאשר המיקרופלורה מופרעת, הגוף מתחיל “להשתבש” – העיכול נפגע, העור מתדלק, מופיעות בצקות ותנודות במצב הרוח. תופעות אלה מועצמות במיוחד בתקופה הרגישה שלפני הווסת.
כיצד לתמוך במעי לפני ובמהלך התסמונת הקדם ווסתית
תמיכה במיקרוביוטה בתקופה זו היא צעד מכריע להקלת תסמיני ה-PMS. פורמולות פרוביוטיות המשלבות שני זנים עוצמתיים, כמו Lactobacillus acidophilus DDS-1 ו-Bifidobacterium lactis UABla-12, יכולות לסייע משמעותית. החיידקים ה”חכמים” הללו עמידים לחומצת הקיבה ומגיעים ליעדם – המעי.
צריכה קבועה של קומפלקס כזה עוזרת להפחית נפיחות ולארגן את היציאות, להקל על תחושת הכבדות והבצקות, לחזק את המערכת החיסונית בעונת ההצטננויות, לשפר את מראה העור ובאופן כללי – להרגיש טוב יותר בתקופה שלפני הווסת.
פעולת מעיים סדירה חשובה במיוחד: כאשר הגוף מתנקה באופן קבוע, נעלמת תחושת המלאות, פוחת הלחץ על אברי האגן ומוקל על אי הנוחות. המשמעות – פחות עצבנות ויותר תחושת קלילות.
מדוע אנחנו מתנפחות עוד
במחצית השנייה של המחזור, רמות הפרוגסטרון עולות. הורמון זה, בין היתר, גורם לאגירת נוזלים בגוף. התוצאה – הצטברות נוזלים בפנים, בידיים ובבטן. אם נוסיף לכך עצירויות ותנועתיות מעיים איטית – נקבל את תחושת ה”גוף הצמיגי” הטיפוסית שלפני הווסת.
במקרים אלה ניתן להיעזר בפתרונות המשלבים רכיבים כמו תמצית חמוציות CranPure, D-מנוז ופרוביוטיקה מסוג Lactobacillus paracasei LC11. פורמולה כזו עוזרת לגוף להיפטר מעודפי נוזלים בעדינות, מבלי לפגוע במאזן המלחים ותוך שמירה על איזון המיקרוביוטה.
אם את רוצה לעבור את התקופה הקדם וסתית בקלות רבה יותר – התחילי מהמעי. התמיכה במיקרופלורה היא איננה טרנד אופנתי אלא צורך הכרחי, במיוחד בימים בהם הגוף כבר עמוס במשימות.
הפרוביוטיקה לא תבטל את תנודות ההורמונים, אך תעזור לגוף להתמודד עם השפעותיהן – בעדינות, בהתאמה פיזיולוגית וללא תופעות לוואי. חשוב מכל – היא מעניקה את תחושת האיזון הפנימי שמחסור בו כה מורגש בתקופת ה-PMS.
תנו לגופכן לעבוד בהרמוניה עם מצב הרוח – לא רק אחרי הווסת, אלא גם לפניה.
